「ダイエット経過報告」の記事一覧

このところ股関節を柔らかくする股割りのストレッチがやっと効果が出てきました。 床に座って両足を開脚して上半身を前に倒すと両腕の肘から先がべっとりと床につくレベルにまでいつの間にかなりました。これも継続することの効果でしょ・・・

「股関節を柔らかくするメリットを考えてみた（６５日目）」の続きを読む

プールで歩くのは腰痛に効果があるという話をよく耳にします。水中では浮力が働いて腰にかかる負担を軽減してくれるためだという説明です。 確かに、プールに来ている人の中にも「腰が痛いのでプールに来た」と言っている人が多いように・・・

「プールで歩くのは腰痛に効果があるのか？（２６日目）」の続きを読む

最近は、プールウォーキングのおかげで太ももが少しやせてきたような気がします。身体も軽くなってきたのではないでしょうか。 体重計の数字を見ることでそんな先入観が生まれたのかもしれませんが。 プールの中ではいろいろな歩き方が・・・

「プールウォーキングで太ももがやせてきた気がする（２２日目）」の続きを読む

日本赤十字での血液検査がわかりました。これまでですと郵送で送られてくるだけなのですが、今では登録さえしておけばネットで結果がわかります。献血してから３日目くらいとスピーディーになりました。 その中でも３７日目に報告したメ・・・

「プールウォーキングと肝機能（６４日目）」の続きを読む

プールで歩行する効果の不確かさについて考えてみました。 プールウォーキングをすると間違いなく痩せる効果があることはこれまでの経過ではっきりとしています。 しかし、ここ３日間を見てみると体重は６９．９ｋｇ　→　７０．２ｋｇ・・・

「プールで歩行する効果の不確かさ（２９日目）」の続きを読む

いきなり、驚きの結果が叩き出されました。プールウォーキング初日と比較して０．５ｋｇの減量です。体脂肪率も２６．５％から２６．３％と０．２％減っています。 この程度の運動でダイエットできるのであればできすぎです。 体重など・・・

「筋肉痛だが驚きのダイエット結果（２日目）」の続きを読む

私の住んでいる町にあるプールは長さが２５ｍのものがほとんどです。しかし、今回は数少ない５０ｍプールで水中ウォーキングに挑戦してみました。 以前から一度はやってみようと思っていましたが、ちょうどいつものプールの休館日なので・・・

「５０ｍプールでウォーキングに挑戦（８６日目）」の続きを読む

正月太りを解消するには普段以上に運動することが必要だなと以前から思っていました。 ご馳走をたらふく食べて寝正月をすると必ず太ることは簡単に予想できます。 美味しいものを満足できるまで食べる主義の私ですから減量するためには・・・

「正月太りを解消するウォーキング（１３４日目）」の続きを読む

今日はいろいろと用事が重なってプールウォーキングを休むことになりそうです。毎日通うことが出来るのが理想ですが、そうはいかない日もあるものです。 そんな時には無理に実行するのではなく、仕方がないと気持ちを切り替えるくらいで・・・

「プールウォーキングを休むと体重は増えるのか（７２日目）」の続きを読む

１キロのダイエットに５日目で到達しました。昨日よりも３００ｇ減少です。昨日は心配していましたが、これでプールで歩くことは効果があると言っても良いでしょう。 毎日１時間ずつコンスタントに歩いたのがこの結果を導き出してくれた・・・

「５日目で１キロのダイエット成功！！」の続きを読む