タバタ式トレーニングで痩せたという話
最初にお断りしておきますが、私は誰にでもタバタ式トレーニングをおすすめしようとは思っていません。 身体が受けるダメージもかなり大きい運動だからです。高強度インターバルトレーニングの1種であると申し上げておきましょうか。 ・・・
「2016年11月」の記事一覧
最初にお断りしておきますが、私は誰にでもタバタ式トレーニングをおすすめしようとは思っていません。 身体が受けるダメージもかなり大きい運動だからです。高強度インターバルトレーニングの1種であると申し上げておきましょうか。 ・・・
水中ウォーキングで使用できる心拍計を探してみました。昨日は一覧表だけの表示でしたが、今日は少し詳細を付け加えていきます。 メーカーは、POLAR、エプソン、 Fitbit、GARMIN、MIO LINKの5社です。 それ・・・
プールウォーキングのダイエットに必要なグッズ、あると楽しいグッズをまとめてみました。 ダイエットはある程度長い期間がないと効果も出ませんし、仮に短期で効果を出すとリバウンドする心配もあります。楽しくプールウォーキングする・・・
このところ股関節を柔らかくする股割りのストレッチがやっと効果が出てきました。 床に座って両足を開脚して上半身を前に倒すと両腕の肘から先がべっとりと床につくレベルにまでいつの間にかなりました。これも継続することの効果でしょ・・・
新しいプールも10日間通いました。ここで、どんなメリットが生まれたのかをまとめておきましょう。 先月まで通ったプールと比較していくつかのメリットがあることを実感しています。 人が少ない 歩いている人が圧倒的に少ないです。・・・
プールで歩くのは腰痛に効果があるという話をよく耳にします。水中では浮力が働いて腰にかかる負担を軽減してくれるためだという説明です。 確かに、プールに来ている人の中にも「腰が痛いのでプールに来た」と言っている人が多いように・・・
最近は、プールウォーキングのおかげで太ももが少しやせてきたような気がします。身体も軽くなってきたのではないでしょうか。 体重計の数字を見ることでそんな先入観が生まれたのかもしれませんが。 プールの中ではいろいろな歩き方が・・・
日本赤十字での血液検査がわかりました。これまでですと郵送で送られてくるだけなのですが、今では登録さえしておけばネットで結果がわかります。献血してから3日目くらいとスピーディーになりました。 その中でも37日目に報告したメ・・・
プールで歩行する効果の不確かさについて考えてみました。 プールウォーキングをすると間違いなく痩せる効果があることはこれまでの経過ではっきりとしています。 しかし、ここ3日間を見てみると体重は69.9kg → 70.2kg・・・
一般的なプールは深さが120cmほどのものがほとんどです。 しかし、中にはプールの底に台を敷いて浅くしたプールや徐々に深くなるスロープ型のプール、さらには流れるプールまであります。 それぞれのプールでプールウォーキングの・・・
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