水中ウォーキングを都内でするには（３６日目）

水中ウォーキングを都内でするにはプール選びにより慎重になる必要があるようです。

プール施設の数としては日本で一番多いことに間違いはないでしょう。

都会だからこそ意識的に運動する必要を感じている人も多いはずです。

これまで述べてきませんでしたが、プールを選ぶ要素の一つとして「水質」が挙げられます。

どんなプールでも同じというわけではありません。これを調べるには特別な測定器具を用意する必要もありません。

プールに入って匂いや肌に違和感が感じられないかを調べるだけで結構です。何が問題になるかといえば、ズバリ「塩素」です。

塩素の濃度が高いプールでは匂いもきついでしょうし、場合によっては肌がヒリヒリすることもあるはずです。

こうしたプールは民営プールの中でよく見つかることが多いようですが、要するに水の交換を少なくして経費を抑えて水中の細菌の増加を防ぐために塩素成分を大量に投入しているプール施設が中にはあるようなのです。

ひどいところでは、プールに入らなくても水の様子を外から眺めただけで透明度が低いと感じるレベルのプールもあると言う話を聞きました。

東京都内ではとりわけこうしたプールではないのか細心の注意を払うことが大切でしょう。

コストカットがプールの水質に影響してくるのは営業を続けるためには必要なことかもしれません。

プールには大量の水を「プールする」必要があるためです。

天才少女発見！！

さて、話は変わりますが昨日のプールで水泳の天才少女を発見してしまいました。小学校中学年くらいでしょうか。

お父さんと思われる人がプールの端に腰を屈めてストップウォッチで時間を測りながら練習しているのですが、とにかく早いのです。

日頃見かけるおじさん、おばさんの泳ぎ方とは明らかに次元の違う泳ぎ方なのです。

余計な水しぶきがほとんど飛んではいなくてそのせいなのか前進するスピードが半端ではありませんでした。

東京オリンピックには間に合わないかもしれませんが、あれだけ熱心ならば一流のスイマーになるのかもしれません。

今のうちに色紙にサインでも貰っておこうかしらと思いました。

水泳や陸上競技は球技などとは違って特別な道具もほとんど使わないで済む基礎体力が勝負の競技ですから参加できる国も多くて競争も厳しいのでしょうが、何だか未来への希望のような気がしました。

ダイエットの効果

さて、プールウォーキングによるダイエットの結果ですが、一昨日よりも体重は１．８ｋｇマイナスと順調すぎる結果が出ました。

ちょっと出来過ぎの結果ですのでいつものパターンだとここから一旦増えるのでしょうか。

まさか、シューズを使いだしたことで効果が出たのでしょうか。そうであれば嬉しいのですが今のところは何とも言えません。

専用のシューズのおかげでカカト歩きは格段に歩きやすくなりましたが、足の甲には水流が当たらなくなったので何か物足りない気もします。

横から足を回してきて前に進む歩き方は明らかに水を抵抗を大きく受けるようになった気がします。

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この歩き方は元々強度が比較的高いのですが更にパワーがいるようです。

それにしても、プールという場所は肥満体の展覧会かと思うほどの場所です。

そして、その割には熱心に歩いたり泳いだりする人が意外に少ないように感じます。親睦会的な場所ととらえている人も多いのでしょう。

中にはプールに入らずにジャグジーとサウナだけを行ったり来たりしているグループもありますが、これは私にとって邪魔にならないので問題ありません。

今日は、メインで通っているプール施設の休館日です。仕方がないので時間がとれたら遠出しようかなと思っています。

まあ、今日のお天気次第といったところでしょうか。

最後に東京都内のプールのうち、２３区以外の分について紹介しておきます。２３区内のプールに関しては東京でプールウォーキングするにはにまとめましたのでご覧ください。

• 八王子スポーツクラブ 東京都八王子市元本郷町４丁目２０－１０ 0120-045846
• 八王子スイミングクラブ 東京都八王子市明神町４丁目３０－２ 042-648-6411
• 八王子市／東浅川保健福祉センター 東京都八王子市東浅川町５５１－１ 042-667-1331
• 八王子市／北野余熱利用センター・あったかホール 東京都八王子市北野町５９６－３ 042-645-0025
• アクラブ八王子 東京都八王子市散田町３丁目２－１ 042-666-0111
• コナミスポーツクラブ本店八王子 東京都八王子市打越町２００３－２ 042-632-5730
• 八王子市／大塚公園水泳プール 東京都八王子市松が谷６６ 042-676-4540
• 八王子市／陵南プール 東京都八王子市東浅川町３１ 042-664-5808
• 東急スポーツオアシス南大沢 東京都八王子市南大沢５丁目４ 042-670-3109
• アクラブ堀之内 東京都八王子市堀之内３丁目２９－１６ 042-670-0088
• ワップール・ジャパン 東京都八王子市大和田町６丁目１７－１２ 042-649-9556
• コナミスポーツクラブ立川 東京都立川市柴崎町２丁目１２－２４ 042-525-9757
• プールサイド立川ルミネ店 東京都立川市曙町２丁目１－１－４２７ 042-529-2777
• メガロス吉祥寺 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目３７－８ 0422-21-8300

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• 武蔵野市立武蔵野総合体育館 東京都武蔵野市吉祥寺北町５丁目１１－２０ 0422-56-2200
• コナミスポーツクラブ武蔵境 東京都武蔵野市境南町２丁目１－６ 0422-34-2113
• ＮＡＳ吉祥寺 東京都武蔵野市吉祥寺南町１丁目２７－１ 0422-48-2241
• 有限会社ムサシノ倶楽部 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１７－１３ 0422-21-2955
• ティップネス吉祥寺 東京都武蔵野市吉祥寺南町２丁目２－５ 0422-43-3531
• らすぷーる 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－１６－Ｂ－２１ 0422-22-0877
• わかぐさ公園こどもプール 東京都青梅市河辺町８丁目１４－３ 0428-32-5353
• 青梅市／市営プール 東京都青梅市大柳町１３９２ 0428-22-0496
• セントラルフィットネスクラブ西東京 東京都青梅市新町９丁目１－１ 0428-31-2411
• 東原公園水泳場 東京都青梅市今寺５丁目１１ 0428-31-7488
• 青梅市／長淵水泳場 東京都青梅市長淵３丁目３３３－１ 0428-24-0797
• 釜ノ淵公園水泳場 東京都青梅市大柳町１３９２ 0428-22-0496
• コナミスポーツクラブ府中 東京都府中市宮西町１丁目２７－１ 042-340-5226
• セントラルフィットネスクラブ府中店 東京都府中市八幡町１丁目９－２ 042-366-8513
• プールドゥール 東京都府中市矢崎町４丁目１ 042-366-0998
• 昭和の森フィットネスクラブ・フォーラス 東京都昭島市田中町５７６－１ 042-542-6401
• 昭島台アネックススイミングスクール 東京都昭島市中神町１丁目２１－２３ 042-546-0807
• リヴァプール 東京都昭島市昭和町５丁目４－１３ 042-546-0095
• 昭島市立／市民プール 東京都昭島市宮沢町３丁目１６－１ 042-544-3266
• 調布市市民プール 東京都調布市染地２丁目４３－１ 042-485-2689

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• スポーツクラブルネサンス仙川 東京都調布市仙川町２丁目１９－６ 03-5313-8400
• 町田市立／町田第一中学校温水プール 東京都町田市中町１丁目２７－５ 042-727-7009
• 町田市立室内プール 東京都町田市図師町１９９－１ 042-792-7761
• 町田市立／鶴川中学校温水プール管理事務所 東京都町田市小野路町１９０５－１ 042-736-0591
• 町田市立／南中学校温水プール 東京都町田市金森３丁目２７－１ 042-799-2421
• 協栄スイミングクラブ町田 東京都町田市忠生２丁目３－１ 042-793-1251
• メガロス町田 東京都町田市森野２丁目２－４５ 042-710-6500
• 小金井市総合体育館温水プール 東京都小金井市関野町１丁目１３－１ 042-386-2120
• 小金井市／栗山公園健康運動センター 東京都小金井市中町２丁目２１－１ 042-382-1001
• メガロス武蔵小金井 東京都小金井市緑町５丁目３－２４ 042-380-9100
• 東急スポーツオアシス武蔵小金井 東京都小金井市本町５丁目３８－３６ 042-388-0109
• 小平市立／東部公園プール 東京都小平市花小金井６丁目１３－１ 042-464-1232
• ブリヂストンスポーツクラブ 東京都小平市小川東町３丁目１－１ 042-341-1500
• 日野市／市民プール 東京都日野市大字川辺堀之内１９０ 042-583-5440
• トム・スポーツクラブ 東京都日野市旭が丘３丁目１－２５ 042-582-1061
• ロンドフィットネスクラブ 東京都東村山市栄町１丁目２８－１ 042-392-7811
• マックスポーツ国分寺 東京都国分寺市南町２丁目１７－１ 042-328-7500
• 国分寺市役所／市民室内プール 東京都国分寺市西恋ヶ窪３丁目３２－６ 042-325-6868
• 国立スポーツガーデン 東京都国立市東１丁目４－２ 042-574-1021
• スポーツクラブ＆スパルネサンス国立 東京都国立市東１丁目７－１ 042-580-4100
• マイ・エス・スイミング国立 東京都国立市富士見台４丁目３０－１ 042-575-6369

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• リバプール 東京都国立市中１丁目２－１９ 042-577-2577
• セントラルフィットネスクラブ福生 東京都福生市本町４６ 042-551-0228
• 福生市／市営プール 東京都福生市北田園２丁目８ 042-552-0398
• ロンドスクールマックス上北台 東京都東大和市上北台１丁目３－４ 042-565-6626
• 東大和市民プール 東京都東大和市桜が丘２丁目１６７－１３ 042-565-0061
• シュバンゆりかごスイミングスクール 東京都清瀬市中里５丁目５６１－２ 042-493-3181
• 清瀬市下宿運動公園プール 東京都清瀬市下宿２丁目５５９ 042-493-8668
• 東久留米スイムスクール 東京都東久留米市八幡町１丁目７－１０ 042-475-1160
• 柳泉園グランドパーク 東京都東久留米市下里４丁目３－１０ 042-473-3121
• スポーツクラブルネサンス東久留米 東京都東久留米市本町３丁目３ 042-476-7654
• スポーツイントライ 東京都武蔵村山市大南１丁目２５－１ 042-564-0425
• スポーツクラブＮＡＳ聖蹟桜ヶ丘 東京都多摩市関戸１丁目１０－１ 042-337-2700
• 多摩市立アクアブルー多摩・温水プール 東京都多摩市南野３丁目１５－２ 042-338-7667
• スポーツクラブＮＡＳ永山 東京都多摩市諏訪２丁目１２ 042-371-4111
• 多摩スポーツセンター 東京都多摩市東寺方６４７ 042-375-3371
• フィットネス＆スパ・マグレブ 東京都多摩市落合１丁目３９－２ 042-337-6777
• 稲城市民プール 東京都稲城市大丸３１１１－１ 042-379-4496
• 羽村市スイミングセンター 東京都羽村市五ノ神３１９－３ 042-579-3210
• あきる野市／市民プール 東京都あきる野市原小宮３５３ 042-550-1711
• 東京サマーランド 東京都あきる野市上代継６００ 042-558-6511
• ティップネス田無 東京都西東京市田無町４丁目２８－１７ 042-450-0808
• スポーツクラブルネサンスひばりヶ丘 東京都西東京市ひばりが丘北２丁目８ 042-438-3636
• 瑞穂町営プール 東京都西多摩郡瑞穂町大字石畑１９７０ 042-557-6514

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