アミノ酸主体の水分補給

プールウォーキングも含めて運動するときにアミノ酸の含まれた飲料で水分補強すると色々な意味で効果が発揮されると言われています。

一例としては筋力アップや、筋肉の負担が軽くなったりする効果です。更に筋肉の量も以前よりも増やせる効果があると言われています。

筋肉量が増加するには、その筋肉を働かせる為のエネルギーがどうしても十分に必要になります。

その為にはアミノ酸の分解や合成の働きによって筋肉の中でその効果が促進されるという事になります。

基礎代謝力アップ

人間の身体はプールウォーキングなどの運動をしている時だけでなく、寝ている時でさえもエネルギーを消費しています。

このエネルギーは身体を維持していく為に最低限必要なものです。何もしなくても消費されるエネルギーが基礎代謝ということはこれまで説明してきました。

成人の場合、1日におよそ１２００～１４００キロカロリーだと言われていますが、当然のことですが、必要なエネルギー量は個人差が有ります。

体組成計の中には基礎代謝エネルギーを表示してくれるものもありますが、この数値はあなたの身体の条件を考慮して算出した平均的な値に過ぎません。

基礎代謝を上げる為には普段の生活や運動等で上げていくことは必要です、水分補給としてアミノ酸が多く含まれた飲料水を摂取して上げていく方法も有ります。

アミノ酸系の飲料水は血管が拡張され血流が良くなる効果があり、体温を上昇させて、結果的に基礎代謝量が上がってくるメカニズムだと言われています。

基礎代謝がアップすることで、エネルギーは大量に消費する様に変わってきますからダイエット効果にも結び付くと言えるでしょう。

単にアミノ酸の含まれる飲料水を摂取するのではなく、プールウォーキングも確実に行う事でバランスが良い筋肉が付いてきて、美しいラインの身体作りが出来るようになる可能性があります。

このように基礎代謝を上げる意味では水分補給にアミノ酸系の飲料水を利用して、よりよい身体作りを目的にするのも悪くないでしょう。

アミノ酸の水分補給の効果を見極める

ダイエットに興味をもって水中ウォーキングしている人は、アミノ酸とダイエットの関係に関して知っておいても悪くはないでしょう。

アミノ酸の水分補給に関しては、「有名なスポーツ選手が飲んでいる」とか「飲むとやせる」というイメージを一部の人は持っているようですが、実際のところはわかっていない人が多いでしょう。

アミノ酸を飲めばそれだけでやせられるのかという点では、もちろん「ノー」なことは明白で、あくまでも飲料水としてアミノ酸を摂取しながら運動することを組み合わせて初めて効果が現れてきます。

アミノ酸が脂肪燃焼効果を持つかについては、現時点では今のところはっきりとした結論は出ていません。だからといって、アミノ酸が全く意味を持たないというわけでももちろんありません。

アミノ酸の種類は多様ですが、スポーツ時によく飲用されるものに含まれているのは「ロイシン」「イソロイシン」「バリン」といった種類が多いようで、これらのアミノ酸は筋肉を作る原料となるものです。

プールウォーキングなどの運動をしながら摂取するなら、これらのアミノ酸が含まれている飲料水を選ぶと良いでしょう。

これらのアミノ酸は、筋肉痛を起こす原因とされている乳酸の発生を抑える働きを持つので、運動による疲れを減少させて、運動をより継続して行なうことができます。

こうした意味で、日頃のトレーニングが重要なアスリート達は、アミノ酸摂取が欠かせないと考えている人が少なくないようです。

まとめますと、アミノ酸が生み出すダイエット効果という意味は、運動による筋力アップを補助して、疲れを残さないことで運動を継続しやすくして、太りにくいからだを作ることだと言えるでしょう。

プールウォーキングでダイエットを成功させようと考えている人は、運動の前後にアミノ酸を含む飲料を飲んでみるのも悪くないかもしれません。

スポンサード リンク

実際、フィットネスクラブに行くとそこでもアミノ酸飲料の販売をしていました。まあ安くはありません。

当然ですね。バンバンとコマーシャルをして大量に製造しているものでなければどうしても高くつくのが工業社会の道理というものです。

とは言え、市販されているどんな飲み物でも原価は非常に安いという事実は多くの方が既にご存知のことでしょう。水を売っているようなものだと言う人もいるくらいです。

日本の社会は治安が安定しているから自動販売機というものがあちこちに設置されていて、放っておいてもドリンク商品は売れていきます。

自動販売機があるのが当たり前だと思っている日本人が多いでしょうが、海外だと自動販売機ごと盗まれるという本当かウソかわからない話まで出回っています。

希少価値を売り物にしてフィットネスクラブで販売されているアミノ酸飲料ですが、こちらも地味なコマーシャルをしていました。

トレーナーの皆さんの顔写真入りで「私も飲んでいます」というポスターに近い涙ぐましいものがあちこちに貼ってあります。あれで、本当に売れているのでしょうか。

トレーナーのお仕事もつくづく大変だなと変なところで同情してしまいます。

本当は効果がないと感じている人も中にはいるのかもしれませんが、それでも会社の命令ですから宣伝するしかない非常に弱い立場の人たちなのです。

だからと言って同乗して積極的に購入するかと言えばそういうわけにもいきません。

まあ、顔見知りのトレーナーさんがノルマを課せられて私を勧誘してきたら断りにくいので少しは購入することになるでしょう。

飲み物ならお茶で十分と小さな声で広告を見ながらつぶやいている人を見かけました。お茶だってカテキンが含まれているわけですから飲み水よりもずっとよいでしょう。

アミノ酸飲料にしたところで確かに効果はあるのでしょうね。効果はあるに違いないと思います。

でも、これは「筋肉を付ければ基礎代謝が上がるので太りにくくなる」という話とどっこいどっこいのような気がします。

確かに効果はあるのでしょう。効果はあるにしても投資する金額に果たして見合った効果なのかという点が問題になるわけです。

ゼロでないことは認めましょう。でも、ほんのちょっぴりではありませんか？ゼロではないとしたらその効果を実証データ付きの正確な数値で表現できますか？

あなたの愛している人にも本当に積極的に勧められる飲み物なのですか？販売する人の目を見ながらそう尋ねたら、私の目を見返しながら勧めてくれるのでしょうか。

スポンサード リンク

それとも目を反らしてしまうのでしょうか。今度一度、プールで何人かの人に質問して実験してみても良いのかもしれません。

我ながら良いアイディアです。その結果をこのサイトでご報告しましょうか。効果も確認できて記事もかけるのであれば一石二鳥です。やってみる価値は高いですね。

それでも、「大丈夫です。効果はあります。」と私の目を見ながら言うのであれば、その人はトレーナーよりも商売人になった方が良かったのかもしれません。

もちろん、本当にそのアミノ酸飲料は効果が高いのかもしれません。飲んでみて自分が何て他人を信じない汚れた心の持ち主なのか反省することになるのかもしれません。

このサイトの訪問者の皆さんも結果が気になることでしょう。プールで販売されているアミノ酸飲料は果たして本当に効果があるとトレーナーが証明してくれるのか？

なかなか興味深い記事に仕上がるような気がしてきました。我ながらすごいと今思いました。明日になってこのことを忘れていなければ良いのですが。

スポンサード リンク