「ダイエット経過報告」の記事一覧（2 / 4ページ）

心拍計を購入してから心拍数に関する興味が高まったことは事実です。 運動量で心拍数がどのように変化するのかが気になったので心拍計を購入しましたが、使用しているうちに測定値の日々のバラツキが気になってきました。 一般的な安静・・・

「安静時心拍数は運動効果で下がるのか（１０４日）」の続きを読む

朝に体重計に乗ってみました。減っていましたよ。２００グラムですが。間違いなくプールでウォーキングしているお陰だと思います。 昨日も１時間歩きました。前日よりも減量の幅が小さくなっていました。 実は、ちょっとホッとしていま・・・

「ダイエットに今日も成功？（３日目）」の続きを読む

今日は良いお知らせがあります。ズボンのベルトが緩くなってきたので思い切って５センチくらいカットしました。 実際に腹囲が５センチ縮まったわけではありませんが、少なくとも３センチは縮まっているでしょう。お腹周りからの脂肪除去・・・

「プールトレーニングと腹筋（４１日目）」の続きを読む

少し時間が経過しましたがプールで歩くダイエット効果を報告します。前回の報告よりも体重は６００ｇ減少で、初日と比較すれば７．３ｋｇの減少です。途中で上下動していますが全体的には順調かなと思っています。

「プールで歩くダイエット効果（５４日目）」の続きを読む

プールウォーキングの経験のない方は、長時間ただ歩くだけではつまらない運動だろうと思っている人も多いのではないでしょうか。 しかし、何事も始めてみるとそれなりの発見があって楽しくなります。単純にダイエット効果を求めて始めた・・・

「プールで歩きながら考えること（１０９日）」の続きを読む

先日受けたメタボ健診の結果が届きました。実はどんな結果になるのが不安で仕方がなかったのですが予想していたよりもマシだったので安心しました。 これも１か月以上にわたってプールウォーキングを続けてきた成果なのかもしれません。・・・

「メタボ健診の結果が届いた（３７日目）」の続きを読む

はじめてのプールウォーキングの教室に参加してみました。 公営のプールで１回だけなら「お試しプラン」が用意されていたので、本日は様子見といったところです。時間は６０分間です。 なお、プール施設は更衣室も含めてすべて写真撮影・・・

「お試しのウォーキング教室（初日）」の続きを読む

基礎代謝を上げるツボさえつかめれば、こんな急激な体重増加から逃れられるのかもしれません。何と１日で５００ｇ増えてしまっています。 でも、体脂肪率は０．５ポイント下がっているという矛盾した結果が出てしまいました。 これだか・・・

「基礎代謝を上げるツボさえ（１０日目）」の続きを読む

この３日間でついに、ＢＭＩが２５を切りました。最初のプールでのダイエット目標はクリアできたということになります。これができたのは、昨日（１２日目）のことです。 これで、数字の上では「肥満」から脱却したと言えるわけです。 ・・・

「プールダイエットで肥満からの脱却（１３日目）」の続きを読む

プールトレーニング効果があることをそろそろ皆さんい認めてもらっても良いと思います。 この７日間の体重の推移を示しておきましょう。毎日１時間運動して、平均で３００ｇ体重が減少しています。 グラフにするとこんな具合です。 1・・・

「プールトレーニング効果はある(７日目）」の続きを読む