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「ダイエット経過報告」の記事一覧(2 / 4ページ)

安静時心拍数は運動効果で下がるのか(104日)

安静時心拍数は運動効果で下がるのか(104日)

心拍計を購入してから心拍数に関する興味が高まったことは事実です。 運動量で心拍数がどのように変化するのかが気になったので心拍計を購入しましたが、使用しているうちに測定値の日々のバラツキが気になってきました。 一般的な安静・・・

ダイエットに今日も成功?(3日目)

ダイエットに今日も成功?

朝に体重計に乗ってみました。減っていましたよ。200グラムですが。間違いなくプールでウォーキングしているお陰だと思います。 昨日も1時間歩きました。前日よりも減量の幅が小さくなっていました。 実は、ちょっとホッとしていま・・・

プールトレーニングと腹筋(41日目)

プールトレーニングと腹筋

今日は良いお知らせがあります。ズボンのベルトが緩くなってきたので思い切って5センチくらいカットしました。 実際に腹囲が5センチ縮まったわけではありませんが、少なくとも3センチは縮まっているでしょう。お腹周りからの脂肪除去・・・

プールで歩くダイエット効果(54日目)

プールで歩くダイエット効果(54日目)

少し時間が経過しましたがプールで歩くダイエット効果を報告します。前回の報告よりも体重は600g減少で、初日と比較すれば7.3kgの減少です。途中で上下動していますが全体的には順調かなと思っています。

プールで歩きながら考えること(109日)

プールで歩きながら考えること(109日)

プールウォーキングの経験のない方は、長時間ただ歩くだけではつまらない運動だろうと思っている人も多いのではないでしょうか。 しかし、何事も始めてみるとそれなりの発見があって楽しくなります。単純にダイエット効果を求めて始めた・・・

メタボ健診の結果が届いた(37日目)

メタボ健診の結果が届いた

先日受けたメタボ健診の結果が届きました。実はどんな結果になるのが不安で仕方がなかったのですが予想していたよりもマシだったので安心しました。 これも1か月以上にわたってプールウォーキングを続けてきた成果なのかもしれません。・・・

お試しのウォーキング教室(初日)

初日の教室

はじめてのプールウォーキングの教室に参加してみました。 公営のプールで1回だけなら「お試しプラン」が用意されていたので、本日は様子見といったところです。時間は60分間です。 なお、プール施設は更衣室も含めてすべて写真撮影・・・

基礎代謝を上げるツボさえ(10日目)

10日目のプール

基礎代謝を上げるツボさえつかめれば、こんな急激な体重増加から逃れられるのかもしれません。何と1日で500g増えてしまっています。 でも、体脂肪率は0.5ポイント下がっているという矛盾した結果が出てしまいました。 これだか・・・

プールダイエットで肥満からの脱却(13日目)

プールダイエットで肥満からの脱却(13日目)

この3日間でついに、BMIが25を切りました。最初のプールでのダイエット目標はクリアできたということになります。これができたのは、昨日(12日目)のことです。 これで、数字の上では「肥満」から脱却したと言えるわけです。 ・・・

プールトレーニング効果はある(7日目)

プールトレーニング効果はある(7日目)

プールトレーニング効果があることをそろそろ皆さんい認めてもらっても良いと思います。 この7日間の体重の推移を示しておきましょう。毎日1時間運動して、平均で300g体重が減少しています。 グラフにするとこんな具合です。 1・・・

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