「2016年9月」の記事一覧

ノルディックウォーキングを本格的に始めようと思いポールを購入しました。スポーツショップよりもアマゾンの方が格安なものを見つけたのでそれにしました。 商品名は少し長いのですが、「HAWK GEAR (ホークギア) 軟性＋４・・・

「ノルディックウォーキング用のポールがアマゾンから届く」の続きを読む

ノルディックウォーキングに必要なグッズについてまとめてみました。どうして必要なものとあった方が便利だというレベルのものがあります。 最初からすべての道具を揃えるよりも試してみて長く続けられそうな自信が湧いた時点で考え直す・・・

「ノルディックウォーキングのポールの選び方など」の続きを読む

プールで一時間歩くカロリーについて調べてみました。消費カロリーばかりに目を向けるのもどうかと思いますが、参考になれば幸いです。 プールでウォーキングする場合のカロリーに関しては、皆が皆いろいろなことを言っています。 難し・・・

「プールで一時間歩くカロリーについて」の続きを読む

これまでも水中歩行で前進する歩き方をいくつか紹介してきましたが、今回はあまり知られていない前進歩行に的を絞って説明していきたいと思います。 今回の歩き方をマスターしておけば前進歩行のバリエーションはさらに増えることになり・・・

「水中歩行で前進する歩き方の紹介」の続きを読む

５０代で急に肥満になりました。プールウォーキングを始める前の姿はとても直視できるものではありませんでした。 悲惨な状況だったのです。５４歳で５８kgがたった２年間で７５kgになっていたのです。 どうしてこんな事態を招いて・・・

「５０代で急に肥満になった理由」の続きを読む

一番最初にプールウォーキングをはじめた後から、今日に至っても足の土踏まずの筋肉痛は相変わらず続いています。 もう、この運動にも慣れてきたはずなのにどうしてこうも続くのでしょうか。 周囲の人に尋ねてみるとやはり同じような人・・・

「水中ウォーキングで筋肉痛にならないためには（１８日）」の続きを読む

プールウォーキングで筋肉を鍛える方法について調べてみました。学術論文として発表されている情報の中には、日頃私たちが目にすることの少ない有益なものが隠れているものです。 今回は、足の筋肉に注目してシミュレーション解析した内・・・

「プールウォーキングで筋肉を鍛える（３９日目）」の続きを読む

プールダイエットの効果は、この１週間だけに限ってみれば多少の上下はあるもののほとんど変わりがないと言っても良い状況です。 しいて言えば、ラーメンを食べると確実に体重増加している気がします。プールに通う時間帯なのですが、こ・・・

「プールダイエットの時間帯（３２日目）」の続きを読む

プールウォーキングをしても痩せない場合があるという人もいます。この場合は、何らかの問題を抱えている可能性があります。 プールウォーキングで痩せないはずはありません。このダイエット方法を信じてもう一度見直してみましょう。 ・・・

「プールウォーキングで痩せない場合」の続きを読む

知っておかなければ他人に迷惑のなる行為もあります。 覚えておきたいプールウォーキングのマナーを説明しておきましょう。 プールによってはそろほど厳格でないところもあるようですが、できるだけ守るようにしましょう。 プールに入・・・

「覚えておきたいプールウォーキングのマナー」の続きを読む